Mittlerweile ist es sogar wissenschaftlich Nachgewiesen wie viele Vorteile von Meditation es gibt und warum es sinnvoll ist zu meditieren.
In diesem Beitrag geht es jedoch mehr darum wie Meditation deine Lebensqualität steigert und was du bei dir selbst spüren wirst, wenn du regelmäßig meditierst.
Meditation wird immer beliebter und wenn du bisher noch nicht meditierst, dann solltest du zumindest für einen festgelegten Zeitraum von z.B. 2 Wochen jeden Tag meditieren um die Vorteile von Meditation selbst zu erfahren.
5 Vorteile von Meditation
Hier sind fünf der größten Vorteile von regelmäßigem meditieren:
1. Es wird dir helfen, dich schnell zu entspannen
Meditation kann dir helfen dich zu entspannen und dich zu beruhigen, besonders wenn du einen sehr stressigen Alltag hast in dem du täglich viele Herausforderungen hast.
Außerdem kannst du überall und zu jeder Zeit meditieren, was dir in jedem Lebensbereich hilft und sich positiv auf dein Umfeld auswirkt.
2. Körperliche Symptome können reduziert werden
Viel Krankheiten sind die Folge von chronischem Stress und Anspannung. Wenn du bei einem Arzt alle möglichen körperlichen Ursachen abgeklärt hast, dann wird es Zeit dich auch mit psychischen Ursachen zu beschäftigen und dabei kann Meditation dir zusätzlich helfen.
3. Du wirst präsenter und genießt den Moment
Viel zu oft leben wir in der Vergangenheit oder Zukunft. Belastet von Ängsten und Sorgen vergessen wir den aktuellen Moment in dem wir glücklich sein könnten.
Meditation hilft dir dabei präsenter zu sein und deinen Fokus auf den aktuellen Moment zu richten. Du wirst merken wie wenig es bringt sich zu übertrieben in Ängste, Sorgen und Zweifel zu verlieren.
4. Du wirst glücklicher sein
Meditation kann dir auch helfen, glücklicher zu sein. Wenn du meditierst, kannst du dich auf sich selbst konzentrieren und deine Mitte finden. Ist dein Leben in der Balance und hast du das Gefühl die Kontrolle zu haben, dann wirst du automatisch glücklicher sein als in einem chaotischen Leben voller Überforderung.
5. Es wird dir helfen produktiver zu sein
Wenn du meditierst, dann wirst du dich leichter entspannen können und damit wirst du dich besser konzentrieren können, was dir dabei hilft schneller Dinge zu erledigen und produktiver zu sein.
Je produktiver du durch Meditation wirst, desto mehr Zeit wirst du in deiner Freizeit haben und du hörst auf dich ewig mit Aufgaben aufzuhalten die dir keinen Spaß machen.
